Szkoła Podstawowa im. Stanisława Miłkowskiego w Wietrzychowicach

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu mamy energię do nauki, lepszą koncentrację podczas lekcji, a dzieci mają siłę do zabawy. Śniadanie to najlepszy start w nowy dzień, dlatego uczniowie klas 1-4 wraz z wychowawcami przyłączyli się do akcji Śniadanie Daje Moc. Rodzice przygotowali dzieciom pyszne, zdrowe, kolorowe śniadania, które wspólnie spożywały. Pani A. Kozioł przypomniała wszystkim 12 zasad zdrowego odżywiania:

  1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
  2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
  3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
  4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
  5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
  6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
  7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
  8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
  9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
  10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
  11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
  12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Marzena Lis